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Demostrado estadísticamente: en verano subimos una media de 2 kilos (sabemos de qué son y por qué ocurre).
Si alguien no forma parte de esa estadística, o miente o ha pasado mucha hambre y más ganas de comer, o cualquier otra cosa.
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TOP T10N
1. coma de todo, pero moderadamente.
2. haga regularmente algún deporte, gimnasia acuática, natación o baile.
3. elimine o reduzca , alimentos claramente perjudiciales como grasas, sales y azúcares.
4. no haga caso de las dietas milagro.
5. tome abundante agua; excluya alcohol y bebidas azucaradas.
6. disfrute comiendo.
7. aplique a su alimentación criterios de sostenibilidad y hábito.
8. cuidado con el pan.
9. sea constante y celebre sus progresos.
10. la salud es lo primero.
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Y si todo lo anterior no le sirve...no le devolveremos los kilos de más que haya cogido por seguir estas orientaciones. Después de todo, son simples sugerencias de alguien inexperto pero preocupado, como usted, por la salud.
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